Les fruits secs, un allié santé
 
 

Fatigue, baisse de tonus, et légère déprime ? Ces symptômes sont tout à fait normaux car l’hiver arrive à grands pas.

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Pour l’affronter dans les meilleures conditions, les fruits secs et séchés sont une solution naturelle et efficace. Ils sont des alliés indispensables pour aider à renforcer ses défenses naturelles…

Qu’il s’agisse des oléagineux (amandes, noisettes, noix, noix de cajou…) ou des fruits séchés (abricots, dattes, figues, raisins secs…), tous contiennent de la bonne énergie, des fibres alimentaires, des antioxydants, des minéraux (potassium, calcium, magnésium ou encore fer)… pour résister aux températures hivernales avec bonne humeur.

Une poignée de fruits secs permet de se préparer à un effort physique intense (adieu les crampes !), éviter un coup de mou, ou tout simplement combler les petits creux.
 

N’hésitez pas à les associer à des crudités ou des fruits frais. Mettez par exemple quelques cacahuètes grillées et broyées dans vos carottes râpées. Saupoudrez votre salade de mâche de pignons de pin. Associez les noix et les endives, les pistaches et le chou rouge : une bonne manière de consommer des fruits hors saison !

Et pourquoi pas avec du fromage ?